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소주만 마시면 살 안 찔까?

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작성자 bbkbbk 댓글 0건 조회 75회 작성일 19-11-10 21:55

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연말에는 술자리가 많아진다. 다이어트 중인 사람은 '안주' 빼고 마시면 살이 안 찐다는 생각에 술만 마시며 위안을 얻기도 한다. 실제 그럴까?

그렇지 않다. 술에도 칼로리가 있다. 술 종류에 따라 다르지만 대부분의 술은 칼로리가 높다. ​알코올 도수가 높을수록 칼로리도 높아지는 편이다. ​소주는 한 병에 403kcal로, 공깃밥 함 그룻(300kcal)보다 높다. 막걸리 한 병을 마시면 420kcal를 섭취하게 되고, 생맥주는 한 잔(500mL)에 185kcal이다. 화이트 와인은 한 잔(100mL)에 74kcal, 레드 와인은 70kcal이다. 고량주는 100mL(작은 잔으로 네 잔)만 마셔도 276kcal를 섭취하게 되고, 보드카는 295kcal, 위스키와 브랜디는 237kcal에 해당한다.

안주 없이 술만 마시면 위나 식도에 자극이 더 크게 가해져 염증이 생길 위험도 있다. 술만 많이 마시기보다 술을 적게 마시고 안주도 적정량 곁들이는 게 낫다.

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